Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 76,36g | Eiw: 71,50g | Kohlh: 137,11g.
Frühstück: 香蕉, 布朗尼, 光泉 鮮乳, 7-11 和風醬, 番茄, 小黃瓜, 水煮蛋, 全聯 結球萵苣. Mittagessen: 芝麻醬, 自由神 蒟蒻, 玉米筍, 香菇, 黑橋牌 香腸, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 飯, 小黃瓜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 娃娃菜, 番茄. Abendessen: 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 全家 地瓜, 香菇, 紅蘿蔔, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 黑橋牌 香腸. Snacks/Sonstiges: Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿, 全家 地瓜. mehr...
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1847 kcal
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Bewegung:
課程循環（槓鈴、壺鈴、TRX、Push up) - 20 Minuten, 空中瑜珈 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Annachen.sy's Gewichtsverlauf
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