Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2019
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 87,53g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 137,50g.
Frühstück: 素炒芹菜, 煮熟的鸡蛋白, 德运 脱脂牛奶. Mittagessen: 牛肉, 素炒芹菜, 鸡肉丸, 莴笋, 蒸南瓜. Abendessen: 低脂火腿, 鸡肉丸, 莴笋, 素炒芹菜, 牛肉. Snacks/Sonstiges: 混合坚果, 多鲜 冰激淋酸奶, 友臣 肉松饼, 麦里金 马来椰香饼. mehr...
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4334 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 2 Stunden und 20 Minuten, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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