Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2012
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74,2 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 76,17g | Eiw: 102,62g | Kohlh: 306,10g.
Frühstück: Leche de Soja, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan de Trigo Integral. Mittagessen: Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Tomate Frito Casero, Rovellones, Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Pan Blanco, Satisfacción 0% PRO, Carne Picada Vacuno y Cerdo, Filete de Ternera, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Queso Fresco Desnatado 0%, Ensalada de Verduras Mixtas. Snacks/Sonstiges: Pastel de Manzana, Leche (sin Grasa), Bizcocho, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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