Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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50,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 112,12g | Kohlh: 166,28g.
Frühstück: Морковь, Кофе с Молоком, Сельдерей, Здравник Цикорий Растворимый, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лента Авокадо, Говядина Постная. Mittagessen: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Форель на Пару, Капустная запеканка. Abendessen: Песочное Печенье, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Белое Облако Йогурт 1%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Каша Пшенная. mehr...
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1675 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Stillen - 40 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ashtera's Gewichtsverlauf
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