|
arkdslar dun aksam 2500 kalori aldim baya kacirdim. acaba simdi gune bi kahve ile baslasam kahvaltiyi gec yapsam nasil olur
|
60,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
957 kcal
|
Fett: 45,53g | Eiw: 27,32g | Kohlh: 128,37g.
Frühstück: Yeşil Çay, Roka Marulu, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çay (Demlenmiş), Portakal, Muz. Abendessen: Mantar Sote. Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. mehr...
|
|
1835 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Haftalık bir dengeleme getirmen yeterli aslında
26 Mrz 19 vom Mitglied: m.ulass
|
Bugun de 1200 falan alirim
26 Mrz 19 vom Mitglied: fat.3458
|
Biraz istahim kesilsn diye kahve icicem
26 Mrz 19 vom Mitglied: fat.3458
|
Olur öyle fat arada mantıklı bişey düşünmüşsün bide üstüne aç karnına kardiyo süper yada herhangi bir egzersiz ulaşında dediği gibi haftalık ortalan önemli 😊👍
26 Mrz 19 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
|
Mantikli geldi bana da merih ama gecen sene ülser olmustum. Ac karnina kahve kotu yapar diye vazgectim simdi.
26 Mrz 19 vom Mitglied: fat.3458
|
Kahve içme fat sende bir koca bardak dolusu su iç sonra yap egzersizin güne hızlı metabolizmayı başla 😊 bu arada geçmiş olsun geçmiştir umarım🙏
26 Mrz 19 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
|
Tesekkurler gecti evet. Sadece dikkat etmedigimde mide agrisi nuksediyor. O yuzden dikkat etmek zorundayim 😐
26 Mrz 19 vom Mitglied: fat.3458
|
Tekrar geçmiş olsun bendede vardı ülser başlangıcı geceleri uyku uyuyamıyordum gündüzüm berbattı miğde yukarı çıkıyordu ama ben yediklerimi komple değiştirdim tamamen geçti ne yersem yiyim artık olmuyor 🙏
26 Mrz 19 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fat.3458's Gewichtsverlauf
|