Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 73,74g | Kohlh: 106,63g.
Frühstück: Ясо Тофу Натуральный, Сыр Адыгейский, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Омлет с Молоком, Яйцо, Авокадо Авокадо, Фермерский Продукт Творог 18%, Хлеб Зерновой. Mittagessen: Финик, Огородников Лечо Болгарское, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Чеснок, Чай, Тушеные Овощи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыба Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Weider Premium BCAA. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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silverksv's Gewichtsverlauf
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