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Very happy!! I didn't expect to loose 3 lbs in one week since I'm also getting muscle mass. I guess it happened because I've increased the machine gym work to 30 min and had my diet lower than 2,000 cal per day.
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101,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 74,78g | Eiw: 111,98g | Kohlh: 234,98g.
Frühstück: milk Hi-Protein 2 Borden, strawberries, 100% Pure Casein GNC, Whey body fortress, coffee, banana. Mittagessen: sushi roll, ice cream, tofu, Mushrooms, beef, beet, sushi, egg white boiled, boiled egg. Abendessen: chicken, Panela cheese, black beans, refried, tostadas nortenas amarillas. Snacks/Sonstiges: Almond butter, MaraNatha, banana, orange, raisins, almonds. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Great Job! You'll be to your goal in no time!
10 Nov 12 vom Mitglied: Rubie-sue
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Thank you Rubie-sue, I'll try to keep going down!
11 Nov 12 vom Mitglied: Artchui
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Artchui's Gewichtsverlauf
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