niatnya tinggal maintenance tp krna kalori jarang terpenuhi mentok d 1300-1500 bgini lh jadinya,,pdhl kmrn cheating seminggu udh naik 1 kg skrg balik lg😢
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47 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 86,90g | Eiw: 53,87g | Kohlh: 125,67g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Madu, Kacang Kemiri, Alpukat, Ikan Kembung, Jamur Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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aanniissaa's Gewichtsverlauf
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