Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2019
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 92,03g | Eiw: 221,47g | Kohlh: 190,40g.
Frühstück: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde. Mittagessen: Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Brócoli. Abendessen: Huevo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce , Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Ensalada Fresca, Pimientos Amarillos Dulces. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Té Verde, Pomelo. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Correr 10,5 kmh - 55 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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