|
turun 1 kilo, stelah hampir sebulan di 52, walaupun udh trun skitar 3kiloan, tp belum keliatan banget dibadan. cma baju agak longar sedikittt banget. 😅 ohya, udh 3 hari ini cobain sari lemon, bulan depan kita liat hasilnya 💪💪
|
51 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 39,16g | Eiw: 58,94g | Kohlh: 239,98g.
Frühstück: Salak, Brownies, Nissin Gabin Milk, Pepaya. Mittagessen: Labu Siam, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Telur, Tahu Goreng. Abendessen: Yakult Yakult, Labu Dimasak, Kerupuk Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Nissin Gabin Milk, Kerupuk Udang, Pepaya, Permen, Cilok. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|