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I will get my new goal weight.
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73,0 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2983 kcal
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Fett: 127,73g | Eiw: 94,07g | Kohlh: 426,18g.
Frühstück: Kashi Toasted Berry Crisp, Califa Farms Unsweetened Almond Milk, Water, Green Monster, Driscoll's Strawberries. Mittagessen: Alpine Lace 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Black Bear Virginia Baked Deli Ham, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Cooked Vegetable Combinations with Butter Sauce and Pasta (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Abendessen: Denny's Biscuit & Sausage Gravy, Denny's Biscuit. Snacks/Sonstiges: Avocados. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Alpheus500's Gewichtsverlauf
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