eli.pauli's Notizen, 30 Mrz 19

🎉🎉🎉🎉Celebremos!!! Enhorabuena!!! Quiero seguir tu ejemplo 😀 

Felicidades ... 🎊🎉 y ahora a celebrar ... 🌮🌭🍔🍖🍕🍹🍸🍷😅 

Jajajaja nooo Lucy, con comida nooo mejor 👗👜👙👚👒👢👡👠💄 

Yo hoy me acabo de comprar zapatos nuevos 🛍👡 

Jajajaja es rico celebrar comiendo y bebiendo 🐽 🙈, pero mejor si, comprando esos zapatos lindos y ropa que deseabas hace algún tiempo 😃🤩😎, saludos Kardian ✌️, bella tarde 😉 

Exacto.. Mejor invertir en ropa.. 👗👙Te levanta el ánimo.. Que ya se viene semana santa 😉😉🏖️🏖️ 

Wooow!! Bajaste casi 39 kg??!! Un gran ejemplo de perseverancia y diligencia 😊😊👏🏻👏🏻👏🏻 me animas muchísimo 

Felicidades !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

y que rutinas de ejercicios haces? las necesito para aplanar mi abdomen😂 

FOTO! FOTO! FOTO!. BIEN HECHO! 

Muchas felicidades!!!, entiendo lo dificil que es, pero por gente como tu es que mas personas se animan a hacer un cambio en su vida!!, Gran Ejemplo💪🏻🙌🏻 

Muchas gracias a todos!!! Eaam27.. Aquí en la plataforma son 39 kg pero en realidad son más. 62kg para ser exactos. En este proceso ya llevo 3 años. Tiene que ser lento y seguro. Uno se tiene que mentalizar que no es dieta lo que se hace, sino que es cambio de estilo de vida. El pensar que todo lo que comes te debe de nutrir y que con esto estás un paso más para estar sana, esa fue mi mentalidad. Obvio que siempre hay tentaciones y en un principio si me restringia, pero con el paso del tiempo aprendí, junto con mi nutriologa que si se puede consumir solo que con moderación o cambiarlo por algo hecho en casa. Todo es cuestión de mentalizarse, cambiar el chip, pensar en ti, con eso y un poco de apoyo de la familia, de tu nutriologo sales adelante.  

Jfangirl yo hago de todo tipo de ejercicios. La verdad no soy experta en eso pero no hay ejercicios específicos que hagan bajar la grasa de zonas como el abdomen. Todo depende de tu genética y de tu alimentación ya que algunos alimentos pueden llegar a distender el estómago. De hecho el abdomen es la zona que más globosa que a mi se me ve, pero es pura piel ya que mi %de grasa abdominal es de 2%. Yo lo que hago básicamente para fortalecer los músculos del abdomen son planchas además de que la natación también siento que me ha fortalecido. Así que no hay magia, no existe crema, faja o productos quema grasa.  

Dante.. No le tome foto a la báscula.. Siempre se me olvida.. Jeje 😅😅 Aunque tengo en mente otra foto que subiré 😉😉🙊😂 

👋👏👏👏👏👏🥳🥳🥳 

Muchas felicidades!!! Sube fotoo 

MUCHAS FELICIDADES 🎉🍾 

muchisimas Felicidades por tu logró 👏👏👏🥂.Espero despues yo estar tan contenta cómo tu y compartiles mi meta cumplida .cuidate mucho d tu alimentacion para q nunca mas buelvas a batallar por el sobrepeso👍.¡¡¡campeona!!!!! 

Felicitaciones!! 

Muchas felicidades! Sigue así!!