Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2012
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74,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 65,76g | Eiw: 107,22g | Kohlh: 189,54g.
Frühstück: Castanha de caju, Morango, Pêssego, Corpus Light, Café, Café, Requeijão Light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. Mittagessen: Contra-Filé, Frango Grelhado, Tomate, Ovo de codorna, Cenoura, Beterraba, Feijão Carioca, Arroz Integral. Abendessen: Castanha de Caju, Cottage, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys, Leite Itambé Cálcio, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Maltodextrina, Pera. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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GabrielRozendo's Gewichtsverlauf
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