Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 61,65g | Eiw: 69,57g | Kohlh: 144,85g.
Frühstück: 花生醬, 早安美芝城 藍莓乳酪貝果, 7-11 和風醬, 小黃瓜, 番茄, Costco 蘿蔓心, 水煮蛋, 光泉 鮮乳. Mittagessen: 香蕉, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 芭樂, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）, 燒茄子, 花椰菜, 番茄, 小黃瓜, 7-11 冰烤地瓜. Abendessen: 番茄, 小黃瓜, 花椰菜, 燒茄子, 7-11 冰烤地瓜, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿. mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Annachen.sy's Gewichtsverlauf
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