Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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76,4 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 98,93g | Eiw: 180,74g | Kohlh: 133,94g.
Frühstück: Ржаные Хлебцы, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница. Mittagessen: Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Abendessen: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Льняное Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Крупа, Чернослив, Домик в деревне Кефир 2,5%. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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