Mel87Mel's Notizen, 01 Apr 19

ottimo! E ora diamo inizio alla sofferenza vera e propria! :-) 

grande mel! che bel risultato ! io invece sto ingrassando di brutto. non so cos'è che non va🙄 questa settimana faccio un ultima prova e se ingrasso con i 2000 tornerò a 1950. vediamo. comunque grandiosa! proprio ieri volevo chiederti come andava!🙌💪😘 

Caronte: 😂 già, vediamo quanti PD tirerò 🙊🤣 

Ronaki: grazie! Certo valuta, può essere che hai raggiunto il tuo tdee a 1950! E non è per nulla male!  

pronta per la tartarugaaaaa 

Ti è cresciuto il petto?? 😯😯 potresti brevettare il metodo...😁🤣 

Mel io comincio da domani 😫😱😱😂 

Elena: ehm quella l’anno prossimo va 😂 😂  

Laura: si! Anche io pensavo fosse solo per qualche giorno a causa di mille possibilità Però confermo il +0.5 da 1 mese Può darsi sia grazie alla Panca piana 🧐 Non saprei, ad ogni modo va bene così 😂 😂  

Katia: di quanto?? Auguri compagna di Cut 😂  

Brava Mel! Sei proprio un esempio! 

Guarda Mel....lo so domani quando parlerò con il pt ...ma mi ha già preannunciato una settimana di Cut "drastico"poi non so...😱 

Ombretta: grazie! Anche il tuo percorso è davvero da esempio 😘 

Katia: aspetto news 🙈🙈🙈 

grandiosa Mel😍 

Sicuramente cara...ti terrò aggiornata 😁😘 

💕 

Oddio Mel!!! Ho avuto il piano.. .devo stare x almeno 1settimana (escluso il weekend in cui posso alzare "un po'"mi ha detto il pt) a 800 kcal😱😱😱 di cui 40 gr Carbo..40 grassi e 80 Pro.... cioè 😫... praticamente oggi sto quasi fuori con i Carbo già con la colazione 😂🤣....poi mi ha detto che alzeremo in base alla condizione 😱🙄 

800 cal? Sotto il basale?! Come mai? Chiedigli come mai! 

L'idea è quella di dare uno shock metabolico....gli allenamenti con i pesi sempre almeno quattro x mantenere alto il metabolismo e massimizzare il dispendio calorico...ma questo solo x una settimana/dieci giorni al massimo....poi si ricomincia ad alzare 🙄