Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2019
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97 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 96,01g | Eiw: 125,09g | Kohlh: 121,64g.
Frühstück: Scala Queijo Colonial, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Mittagessen: Nescafé Café com Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Sadia Filé de Peito, Brócolis Cozido. Abendessen: Laranjas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Hellmann's Maionese Light, Brócolis Cozido, Cenouras, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. Snacks/Sonstiges: Jasmine Granola Integral, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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gschiaf's Gewichtsverlauf
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