virgilee's Notizen, 04 Apr 19

有嗯嗯 / 小紅 DAY 4 / 露營去，亂吃一通，以方便為主囉～
—————————————————————————
⒈ 體脂 26.8%
⒉ 肌肉 35.0%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg

55,1 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2216 kcal

Fett: 126,19g | Eiw: 82,88g | Kohlh: 193,10g.   Frühstück: Cemoi 82%黑巧克力, 雞蛋, 高麗菜, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 全聯 牛番茄. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 雙層牛肉吉士堡. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 奧利塔 玄米油, 雞蛋, 馬鈴薯. Snacks/Sonstiges: 孔雀牌 孔雀餅乾. mehr...