|
Сильно повысила углеводы и снизила белки из-за 3х дневного поста. Тупо не знаю откуда брать растительный белок 🤷♀️
|
49,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2132 kcal
|
Fett: 76,62g | Eiw: 67,78g | Kohlh: 298,46g.
Frühstück: Billa Яблоко Гренни Смит , Изюм, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Дары Природы Миндаль Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Грейпфрут. Mittagessen: Global Village Фасоль Натуральная Красная, Дары Природы Миндаль Натуральный, Укроп, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачок, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Barilla Pipe Rigate N.91, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Банан, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Гранат, Кабачок, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Зеленый Листовой Салат. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
05 Apr 19 vom Mitglied: marusia333
|
Объедалась вчера нутом просто) все равно недобор
05 Apr 19 vom Mitglied: yuliya_vorobeva
|
05 Apr 19 vom Mitglied: mishunin_evg
|
как это трёхдневный пост? я вот весь держу. все 50 дней
05 Apr 19 vom Mitglied: polevaadarina
|
приобретите соевый изолят...на 20 г порция 17 белка💃
05 Apr 19 vom Mitglied: Moodjo
|
Я не держу весь пост, это перед исповедью и причастием в выходные. Супруг весь пост держит с первого дня, уже фантазия с разнообразием блюд заканчивается 😫
05 Apr 19 vom Mitglied: yuliya_vorobeva
|
yuliya_vorobeva, скажите супругу, что пост - это не повод поиска блюд для меню вегетарианца, а ограничения для тела. Пусть картошку с квашеной капустой ест) Ишь, разнообразие ему подавай)
05 Apr 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
Он прекрасно ест и простую еду, это лично моя инициатива разноообразить питание😊
05 Apr 19 vom Mitglied: yuliya_vorobeva
|
yuliya_vorobeva,аа)) вы молодец))
05 Apr 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
Веганка(этическая
позиция) год, раст. Белок - тофу, соевые кусочки и др. Производные сои, сейтан, фалафель, чечевица, фасоль, зелень, семечки, орешки
Если тренировки, то доп. Белок можно добрать растительным протеином(подсолнечный, гороховый, соевый)
Урбечи хорошо заходят
Есть ещё всякие веганские сосиски, колбасы - сплошной белок
05 Apr 19 vom Mitglied: basyanet
|
13 Apr 19 vom Mitglied: RoxieSecret
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuliya_vorobeva's Gewichtsverlauf
|