Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2019
|
47,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 83,13g | Eiw: 132,92g | Kohlh: 191,79g.
Frühstück: 鸡爪, 猪血, 中式肠粉, 猪肉丸. Mittagessen: 百事可乐 百事可乐, 鱼香茄子, 绿叶生菜, 虾, 鸡肉, 蛋炒饭, 海胆. Snacks/Sonstiges: 珍珠奶茶, 珍珠奶茶, 烤猪肩膀肉. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
05 Apr 19 vom Mitglied: coco04561
|
哇哦，我看你瘦的好快，请问还需要配合运动嘛？我。我现在体重和你最初差不多…
24 Apr 19 vom Mitglied: Coreny
|
Hello，coreny.前三个月有去一下健身房，主要以跑步为主，现在基本上比较懒没怎么去了，就直接控制饮食，从原来105斤到现在92斤，腰围原来72现在62。从去年8月份开始也不是瘦得特别快，坚持记录自己每天吃的东西，还有就是一定不要让自己饿，多吃蔬菜，头三个月戒糖，戒汽水。现在基本上都是正常饮食，偶尔麦当劳🍔或者放肆一下还是可以的，爱喝奶茶就自己冲，完全不影响减肥，我从来都喝全脂鲜奶，脂肪没有那么可怕，因为脂肪有分好坏，值得注意的是胆固醇高的食物要忍住就好。头三个月白糖用蜂蜜跟水果代替。少在外面吃饭，主要是外面吃饭或喝奶茶，你控制不了他们用了多少酱油，加了多少糖，是不是用的植脂牛奶。所以有时间自己做那是最好的。
25 Apr 19 vom Mitglied: coco04561
|
25 Apr 19 vom Mitglied: Coreny
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
coco04561's Gewichtsverlauf
|