Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 88,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 34,17g | Eiw: 91,31g | Kohlh: 77,92g.
Frühstück: Coffee, Milk (Nonfat). Mittagessen: IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Sun-Dried Tomatoes , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled Egg , Trader Joe's Fat Free Feta Cheese, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow Tail Shiraz, California Rolls. Snacks/Sonstiges: Rice (Sake) Beverage, Wegmans Hummus (Container), Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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Namio831's Gewichtsverlauf
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