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Bahagia sesimpel makan ngawur tapi ttp turun
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63,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 59,82g | Eiw: 55,18g | Kohlh: 153,58g.
Mittagessen: Cooked Clams, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Pesto Sauce, Spaghetti. Abendessen: Indonesian Otak Otak Fish Cake, Cooked Green Cabbage, Fried Tofu, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Mcvitie's Digestive Thins, Morinaga's Milk Caramel Ice Cream. mehr...
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1702 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
nah ini bahagia bgtt haha
06 Apr 19 vom Mitglied: intanmalifiap
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Padahal cheating day 3 hari dan weight lifting cuma sekali dalam seminggu (biasanya 3x) + 3x jogging 30 menit 😁 Alhamdulillah
07 Apr 19 vom Mitglied: demedd
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