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21 dias sem beber alcool e 2 meses de musculação.
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47,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 43,18g | Eiw: 49,07g | Kohlh: 207,96g.
Frühstück: SupraSoy Bolo Baunilha, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Da Terrinha Tapioca, Tucumã, Paracatu Queijo Coalho, Coffee with Milk. Mittagessen: Beef Steak, Granfino Feijão Carioquinha, Potato Salad Side Dish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Giraffas Farofa. Abendessen: Coffee with Milk. Snacks/Sonstiges: Lacta Diamante Negro (25g), Fresh Lemon Juice, Matte Leão Chá Mate com Limão. mehr...
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1420 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Cristiane BF's Gewichtsverlauf
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