Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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77 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 42,07g | Eiw: 193,40g | Kohlh: 136,50g.
Frühstück: Чернослив, Сметана, Мёд, Ржаные Хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Минтай Запечённый, Мистраль Бурый Рис Отварной. Abendessen: Вареное Яйцо, Мёд, Сметана, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Cioccafe Кофейные Зерна в Темном Шоколаде, Апельсин, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный), 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль". mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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