Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3414 kcal
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Fett: 133,02g | Eiw: 267,25g | Kohlh: 314,51g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Almendras, Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
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3238 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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