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第004天
2019/03/22星期五測量上午10:55
體重- 69.5公斤
BMI - 26.4
哇！果然有進步。
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69,5 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 123,68g | Eiw: 104,26g | Kohlh: 228,39g.
Frühstück: Costco 薄片吐司, 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬. Mittagessen: 高麗菜, 五花肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Abendessen: 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 大漢 嫩豆腐, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Snacks/Sonstiges: 克寧 奶粉, 水煮蛋. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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