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第021天
2019/04/08星期一上午08:05
體重- 68.2公斤
BMI - 25.9
昨日賣場工作（🧸站）了一天，小腿肌肉💪痠痛症狀😭感覺輕鬆多了，十分感謝🙏泡腳機+花王溫泉泡腳(腳)錠的照顧。
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68,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 59,67g | Eiw: 106,82g | Kohlh: 98,12g.
Frühstück: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Mittagessen: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Abendessen: 韓式泡菜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 雞味湯拉麵（乾狀，脱水型）. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 豆沙餅. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 瘦腿運動 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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