👍 Good job 繼續運動 整個肥肚轉不了核心😂 但是每天抬腳10-30下+深蹲 大腿後側有緊喔✌ 剩大腿內側了,我的大腿縫快出現 深蹲有訣竅了! 就是蹲大便💩的樣子, 真的膝蓋就不酸了,屁股很緊😆
最近上廁所也順暢, 有勤運動反而之前的腿傷 隱隱作痛減少了,可能真的缺乏運動 繼續努力💪🙆
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68,3 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
09 Apr 19 vom Mitglied: josephc0917
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我自己覺得
這樣蹲好像真的有緊
越講越噁心的fu哈哈哈
09 Apr 19 vom Mitglied: Eva嬿
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