Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 20,43g | Eiw: 26,45g | Kohlh: 160,75g.
Frühstück: Coffee, Monster Ultra Red. Mittagessen: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Brown Rice, All Gold Mustard Sauce. Abendessen: Kauai Peanut Butter Bomb. Snacks/Sonstiges: Cupcake with Icing, Freshpak Rooibos, Chewing Gum, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Monster Ultra Red, Monster Ultra Red. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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