Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2012
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74,1 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 116,82g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 275,99g.
Frühstück: Semillas de Lino, Café, Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Jamon Cocido, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Mittagessen: Bizcocho de Mantequilla, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Pan Blanco, Queso de Cabra (Semiblando), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Zanahoria, Salmón Cocinado. Snacks/Sonstiges: Cocktail Rumba, Gominolas, Original, Queso Tierno, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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