Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 38,59g | Eiw: 109,39g | Kohlh: 100,48g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Putih Telur Matang. Mittagessen: Alfamart Daun Pepaya, Sup Kerang (Kental), Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Mie Rebus Pinggir Jalan. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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