aku ka? 4 hr atau 5 hr baru bab ka?
10 Apr 19 vom Mitglied: devi chintia
|
sepengalamanku sih karena kurang sayur/buah2an (serat)...
10 Apr 19 vom Mitglied: anisalatma
|
Udah aku banyakin makan buah sama sayur. Tapi kayaknya masih nihil hmm
10 Apr 19 vom Mitglied: devi chintia
|
@devi chintia : makan ny d atas BMR gak kk?
10 Apr 19 vom Mitglied: liyanza
|
aku kak, krn makan dibawah bmr, makro nya juga cuma nyampe 1/2 target. mau nambah porsi susah bangettt krn pasti udah kekenyangan. Jadi seminggu paling cuma bab 2 kali, itu jg kdg harus dibantu sama vegeta
10 Apr 19 vom Mitglied: galihprihanti
|
Setau aq susah BAB pd saat diet krna makan d bawah BMR dan kurang serat..kek waktu prtama kali aq diet dulu jg bgitu ..maaf klau slah ya 🙏🏻🙏🏻😁
10 Apr 19 vom Mitglied: liyanza
|
Kalau udh cukup buah dan sayur n air putih kadang AQ makan pedes atau malem sblm TDR minum Yakult dingin. Paginya pasti pup klo AQ..
10 Apr 19 vom Mitglied: anisalatma
|
sama ak jga kak dah makan banyak buah msh aja agak susah
10 Apr 19 vom Mitglied: Ghina sakhiya
|
kalo aku suka minum air lemon / kopi item tanpa gula tiap pagi sebelum kemasukan makanan, asupan sayur buahnya juga
itu ngaruh di aku
10 Apr 19 vom Mitglied: imas_505
|
pernah, pas makan dikit bgt:" . sekarang dah tau, jdi sehari pasti bab pas pagi biasanya
10 Apr 19 vom Mitglied: jihoonbintang
|
10 Apr 19 vom Mitglied: fuja sholihatie
|
coba mbak nya :
1. perbanyak serat 20-30gram dlm sehari
2. minum air putih 2-3L dlm sehari
3. diimbangi olahraga rutin, krn olga jg bisa meningkatkan aktivitas otot di saluran cerna
smoga membantu 🙏
10 Apr 19 vom Mitglied: cherry1818
|
ikut diet makan enak aja mbak...insyaAllah turunx fantastis perhari bs sampe 900gram😊
diet kenyang,makan enak,happy dan bb ideal
wa:085298426601😃
10 Apr 19 vom Mitglied: intan irsyad
|
aqu jga semnjak diet jadi jarang BAB..
10 Apr 19 vom Mitglied: kadeksriyani
|
10 Apr 19 vom Mitglied: cahblitar
|
pake Melilea Greenfield organik mbak pengganti sayur
10 Apr 19 vom Mitglied: gandhikaa
|
klo pengalaman aq sih karbo ny yg d tambah selain serat tentu nya jd dulu pertama diet kaya gitu tkt bgt sm nasi/karbo jd mkn mlm cma mkn buah2an doank tp bab g lancar begitu d ganti mkn mlmnya pke karbo kompleks sayur dan protein lancat dh bab nya,,trus mknnya hrs bnr2 d atas bmr jg jgn terlalu sedikit😊
10 Apr 19 vom Mitglied: aanniissaa
|
kalo aku tambah karbo komplexnya soalnya karbo yang akan memberi bentuk ke BAB kita supaya bisa keluar. Ganti nasi ke jagung, kentang, ubi atau buah berkabohidrat besar kayak pepaya dan jambu. kalo masih susah bantu ama cimory yang plain.
10 Apr 19 vom Mitglied: picksecondmalelead
|
mungkin karena makannya di bawah bmr terlalu ekstrim? kurang serat atau kurang karbo? kata kak yulia batschun kan komponen bab itu dibantu karbo & serat juga. siapa tau aja kak, cek makanannya ya..
10 Apr 19 vom Mitglied: kumabebs
|
Klo aku, makan buah naga merah yg gede saat perut kosong, itu bener2 ngebersihin pencernaanku bgt, sehari bisa sampe 2kali pup., walo makan masi di bawah TDEE
10 Apr 19 vom Mitglied: dinceefit
|