今天正常吃便當菜 昨天有吃澱粉了 今天就避免吃澱粉 晚餐自己煮 因為不能開伙 只有電鍋 所以菜用買的 煮紫菜湯料理👍
諾麗果粉+1 運動沒落下 滿身汗 沖澡兩次🙆 其實也沒爆汗 只是要睡了 舒服一點 而且真的睡前運動太助眠了 馬上秒睡 也一覺到天亮😍😍
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68,5 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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