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Alhamdulillah... semoga setiap hari turun terus sampai angka yg sudah ditargetkan... 😇😇
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57,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 10,73g | Eiw: 85,20g | Kohlh: 114,39g.
Mittagessen: Saus Tiram, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Jagung Manis Kuning, Cumi-cumi, Cumi Kukus atau Rebus. Abendessen: Mentimun (Kupas), Saus Tiram, Tiram, ABC Saus Sambal, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus. Snacks/Sonstiges: Jeruk Bali, Sari Roti Roti Tawar (74g), Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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