Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
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61,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 31,65g | Eiw: 61,27g | Kohlh: 149,90g.
Frühstück: Buah Naga, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Madu, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Quaker Instant Oatmeal, Alpukat, Melon. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Paroti Bagelen. mehr...
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1567 kcal
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Bewegung:
weight training - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hyupadma's Gewichtsverlauf
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