Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
|
82 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 61,92g | Eiw: 155,25g | Kohlh: 240,17g.
Frühstück: Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çilek, Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Isopure Zero Carb Whey Protein. Mittagessen: Roka Marulu, Sütaş Süzme Form , Susamlı Simit, Yumurta Beyazı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates, Domatesler, Soğanlar, Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite). Snacks/Sonstiges: Sarelle Şeker İlavesiz, Pankek, Nestle Nesfit Çikolatalı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Çilek. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
13 Apr 19 vom Mitglied: ayışığım
|
Geçen Cuma akşamı çok yiyince su tutmuş, o gitti ondan böyle düşüş var gibi gözüküyor :) yoksa bi numara yok yani :) benim aylık verme hedefim 1-1,5 kg zaten :)) 2 ayda 2 kg verirsem şahane
13 Apr 19 vom Mitglied: lostpoison
|
13 Apr 19 vom Mitglied: Petek.S
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lostpoison's Gewichtsverlauf
|