Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 76,44g | Eiw: 81,40g | Kohlh: 70,16g.
Frühstück: 乳清蛋白（抹茶）, 拿鐵咖啡. Mittagessen: Edible haven椰子油 椰子油, 蔥, 番茄, 雞蛋, 紅蘿蔔. Abendessen: 雞蛋, 炒紅蘿蔔, 越南牛肉湯河粉. Snacks/Sonstiges: 希臘優格, 多喝水 氣泡水, 紅莓汁（無糖）, 安佳 鮮奶油. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, 運動中心課程 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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