Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2019
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67,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 54,03g | Eiw: 62,59g | Kohlh: 173,41g.
Frühstück: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ikan Mujair Goreng, Kecambah, Nasi Jagung. Mittagessen: Kartika Sari Pisang Bolen. Abendessen: Tahu Goreng, Sate Ayam, Nasi Jagung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Rempeyek, Rempeyek, Petis, Rempeyek, Pepaya, Rempeyek, Kerupuk Beras, Bakwan, Kolak, Kue Apem, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Cardio - 11 Minuten, Seilspringen - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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romonnya's Gewichtsverlauf
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