Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1994 kcal
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Fett: 68,30g | Eiw: 231,50g | Kohlh: 105,89g.
Frühstück: Корица, Мёд, Сметана, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Какао-Порошок (Несладкий), Чернослив, Льняное Масло, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Омлет или Яичница. Mittagessen: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Abendessen: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Киви, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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