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Padahal kemarin makannya dikit haha yaudah semangat lagi. Mungkin ada bbrp persennya massa otot 😁
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63,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 81,74g | Eiw: 78,34g | Kohlh: 125,38g.
Mittagessen: Indonesian Spicy Spinach, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Abendessen: Whipping Cream, Mozzarella Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Penne. Snacks/Sonstiges: White Chocolate, Bernachon Premium Coffee. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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