Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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72,3 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 36,38g | Eiw: 45,33g | Kohlh: 139,95g.
Frühstück: Monster Ultra Red, Coffee. Mittagessen: All Gold Mustard Sauce, Hard-Boiled Egg, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Hard-Boiled Egg, All Gold Mustard Sauce, All Gold Mustard Sauce, Hard-Boiled Egg, Fair Cape Caramel Dessert, Monster Ultra Red, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos, Monster Ultra Red. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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