Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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105 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 76,66g | Eiw: 89,61g | Kohlh: 236,63g.
Frühstück: Margarina, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Bolo de Banana e Aveia. Mittagessen: Feijão Tropeiro, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Lacta Bis (7g), Couve-Flor Gratinada, Feijão Tropeiro, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Doce Cozida. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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carlagrusso's Gewichtsverlauf
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