Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2012
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73,8 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 39,65g | Eiw: 81,25g | Kohlh: 305,58g.
Frühstück: Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Pan Blanco, Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Leche de Soja, Edulcorantes (Sacarina), Café, Semillas de Lino, Chocolate Negro sin Azucar, Gelatina sin Azucar, Yogur Recetas Pasteleras, Patatas Cocidas, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Huevo Cocido, Jamon Cocido, Caldo de Verduras, Pasta Fresca (Cocida). Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Tortitas de Maiz, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 27 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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