|
Ровно неделю без спорта и с жуткой простудой. Ночью почти не сплю, сначала ребёнок болел, теперь я свалилась. На аппетите правда это никак не сказалось - свою норму калл съедаю на ура😃, а вот совесть начинает мурчать, что без спорта совсем 😩 пост - нытьё какой то получился!
А вообще всем хорошего дня 😘
|
49,9 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1992 kcal
|
Fett: 67,57g | Eiw: 137,86g | Kohlh: 200,70g.
Frühstück: Яблоко Гренни Смит, Груша Конференция, Банан, Помидоры, Овсяноблин, Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Сыр Лёгкий 15%. Mittagessen: Хумус с Вялеными Помидорами и Прованскими Травами, Хлебцы Ржаные Original, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кефир 1,5%, Низкокалорийный Сироп Пломбир, Данон Творог Мягкий 0%, Индейка Филе с Грудки Охл, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Зеленый Листовой Салат. Abendessen: Protein Bar Chocolate, Сыр Лёгкий 15%, Лаваш Кавказский, Индейка Филе с Грудки Охл, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|