Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2019
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4206 kcal
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Fett: 157,97g | Eiw: 184,38g | Kohlh: 393,45g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Té Verde, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Magdalena con Pepitas de Chocolate, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Helado de Vainilla. Abendessen: Boquerones Fritos, Hacendado Almendra Natural, El Piponazo Pipas, Hacendado Picos, Calamares Plancha, Ginebra y Tonica, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carrefour Galletas de Canela, Mars Mini Chocolatina. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Caminar 7,5/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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