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Hydrated after breakfast and lunch
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97,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3726 kcal
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Fett: 177,21g | Eiw: 126,14g | Kohlh: 410,50g.
Frühstück: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large), English Muffin with Butter , Cooked Egg White, Broccoli , Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Fresh Express Organic Baby Spinach, Bell Peppers, Red Onions, Cucumber (with Peel) , Avocados . Mittagessen: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Large), Grape Tomatoes, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Avocados, MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Black Olives, Bell Peppers, BodyTech Creatine Monohydrate, Broccoli, Red Onions, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Gatorade Propel Zero - Lemon. Abendessen: Heath Bits 'O Brickle Toffee Bits, Wendy's Chocolate Frosty (Medium), Heinz Tomato Ketchup, Wendy's French Fries (Large), Thousand Island Dressing, Double Bacon Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. mehr...
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3748 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Sit Ups - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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breakfast lunch dinner's Gewichtsverlauf
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