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減醣Day1
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88,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 56,16g | Eiw: 102,09g | Kohlh: 102,11g.
Frühstück: 純粹喝 超研磨咖啡（黑萃無糖）, 燙青菜, 遠洋牌 水煮鮪魚, 荷包蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Mittagessen: 7-11 無糖高纖豆漿, 中華 板豆腐, 白菜滷, 烤豬里肉. Abendessen: UCC 無糖黑咖啡, 水煮肉片, 水煮或清蒸小龍蝦, 白菜滷. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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DJ Shaman's Gewichtsverlauf
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