Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2019
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50,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 39,99g | Eiw: 134,92g | Kohlh: 172,65g.
Frühstück: Кефир 1%, Братья Караваевы Лосось на Пару, Source Naturals Псиллиум, Капуста Белокочанная, Яйцо, Морковь. Mittagessen: Белый Хлеб, Клубника, Кофе с Молоком, Болгарский Перец, Кускус с говядиной, Кабачок, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Сметана , Болгарский Перец, Помидоры, Братья Караваевы Лосось на Пару, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко, Сушки. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Stillen - 40 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ashtera's Gewichtsverlauf
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