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第030天
2019/04/17星期三上午07:02
體重- 68.3公斤（目前減少1.6公斤）
BMI - 26.0
今天手機網路仍然失控中，偶爾才能上傳資料💾，下午才終於恢復正常了，好辛苦喔⋯⋯
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68,3 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 60,23g | Eiw: 105,17g | Kohlh: 156,19g.
Mittagessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒杏鮑菇, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Abendessen: 十六穀米, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 瓠瓜, 燉雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: 沙琪瑪. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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