Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2019
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46,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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478 kcal
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Fett: 16,24g | Eiw: 22,13g | Kohlh: 62,76g.
Frühstück: Кефир 2,5%, Чай Несладкий, Яичница. Mittagessen: Борщ с Курицей, Варенье, Чай Несладкий. Abendessen: Рис Вареный, Приготовленный Яичный Белок, Чай Несладкий. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Варенье, Чай Несладкий, Магнит Морковь Свежая. mehr...
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1529 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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